随着社会的发展，人们的饮食习惯也发生了很大的改变，糖尿病就成了很常见的慢性疾病。控制血糖是糖尿病患者的首要任务，因为糖尿病是一种代谢性的疾病，要想很好地控制还是得从饮食入手。那么哪些食物是容易升高血糖的呢？糖尿病患者要注意避免吃这些食物，帮助更好地稳定血糖水平。

这些食物是藏在身边的升糖王

白粥

白粥是大家常在早饭或者是晚饭的时候吃的食物之一，白粥搭配包子馒头吃，很多人的早餐和晚餐都会这么吃。但其实看是简单的白粥，也是提升血糖指数很高的一个食物。因为白粥煮的很烂，很容易被人体吸收，很快就会被人体消化，就会出现饥饿的现象，所以白粥会让血糖升的很快。糖尿病患者在日常生活中少吃白粥，避免影响血糖的值。

高脂肪食物

高脂肪食物对血糖的升降不会那么的明显，但是糖尿病患者也一定要注意少吃，因为糖尿病在后期的时候会影响到人的肾脏。肾脏的损伤和高脂肪，高胆固醇的食物是分不开的，所以在平时的生活中，糖尿病患者要注意，不要多吃高脂肪的食物，高胆固醇的食物，可能会影响到肾脏健康，诱发肾脏疾病。

淀粉类的主食

有很多疾病都会需要控制饮食，但是比较少的人关注自己主食健康，其实经常吃一些含淀粉量高的主食，会影响人的血糖，很容易会出现血糖升高的现象。常见的淀粉类主食，土豆，红薯，山药，芋头，藕，甜玉米，甜豌豆等，这些都是在生活中常见的淀粉类的主食，糖尿病患者常吃可能会影响到自己的血糖水平，所以在平时的生活中要多加注意，不要老是这些淀粉丰富的食物。

含糖量高的水果

水果是大家饮食中必不可少的一项，糖尿病患者可以吃水果，但是要避开这些糖分含量很高的水果。比方说，女性常吃的大枣，它的含糖量就很高，几乎在水果中是排在前列的，还有大家很喜欢吃的葡萄干，水分都流失了，含糖量还是比较惊人的，能够迅速的是我们体内的血糖值升高。

在平时的生活中要多注意这些含糖量高的水果，除了大枣和葡萄干儿，还有菠萝，龙眼，荔枝，西瓜，这些食物的含糖量也是比较高的，糖尿病患者在日常的生活中要多加注意，避免多吃这些水果。

糖尿病是一种慢性的疾病，很多中老年人会患上这个疾病，由于糖尿病和吃的息息相关，所以要稳定血糖的水平，首先要注意的就是饮食。上面说的四种食物，都会影响血糖的值，出现升高的现象。所以糖尿病患者在平时的生活中要多加注意，不要吃这些食物。另外，在平时的生活中，适度的进行一些运动，多喝水，三餐要规律，可以适当的加入一些粗粮，对稳定血糖水平是很有帮助的。