每到冬天，我们总会发现周围的某些人，明明把自己裹得严严实实，像个“粽子”一样，但时一碰手，却还是冷冷冰冰的，手脚冷冰冰。但还有的人，只穿了薄薄的毛衣，却还是感觉“火气”大，手掌也很温暖。为什么同样的环境下，却有这么大的差异?冬天怕冷、手脚捂不暖，又该如何改善?

为什么总感觉手脚冰冷?这5个原因，你需要了解

体内血液运行不畅

运输血液的血管，即使在体内，但也会有热胀冷缩的表现出现。当外界的环境温度过低，就会刺激到血管，导致血管骤缩。而当血管的直径变小，通过的血流量也自然变少，就会有血液运输不畅的情况出现。

而我们的手、脚都属于身体末端的血液循环，本身就离心脏远，在加上体内血液运输出现障碍，自然而然就会有手脚冰凉的问题出现。

体内阳气不足、阳虚

我们可以发现，男性在寒冷的冬季，一般体温会比女性高一些，导致这一现象出现的原因，就是因为男性体内的阳气比较充裕，而阳气可以作为人体抵御寒冷的关键。但如今，很多人都有阳虚的问题出现，这样一来，就会有手脚冰凉、身体不适等问题出现。点击蓝字了解更多：冬天畏寒怕冷可以多喝核桃红枣茶 改善阳虚全靠它

体内激素水平的紊乱

人的体温也和体内激素水平的多少有关，所以如果女性在生活中，在一段时间内手脚怎么也捂不热，说明你体内的激素水平较为紊乱，可能是月经期要来临。

肝气郁结

肝脏作为人体阴阳的结合点，若是因为情绪的影响，有肝气郁结的现象出现，肝脏功能的失调，会影响到人体内正常的气血调节功能，阴阳失衡，从而易有手脚冰冷的现象出现。

疾病导致

手脚冰冷，还和一个原因有关，那就是疾病。当人体患上一些疾病之后，会影响人体的正常基础代谢率，使得能量消耗增加、热量产生明显减少。如此一来，即使穿上了厚厚的衣物，也会因为自身的原因，导致手脚冰凉。

那么手脚冰冷应该如何缓解?

饮食调节，补足气血

对于体内阳气过少、气血虚弱的人来说，要想改善手脚冰冷的症状，就可以通过日常的饮食来补足气血。可以多吃一些羊肉、红糖姜茶等，促进体内气血的流动、发散体内的邪气；而羊肉有助阳气的补充，建议多食用。

多运动，生发阳气

运动是最好的改善方式，当我们在运动的时候，不仅全身新陈代谢加快、血液流动加速，还能扩张血管，生发阳气。若坚持运动，就能有效从根本上解决问题，将寒气逼出体外。

都说生命在于运动，对于手脚常年冰冷的人来说，在生活中养成良好的生活方式、多运动，能够很好的改善这些问题。平时，也要注意做好保暖工作，除了多穿衣物之外，还要适当的多喝热水，尤其是经期的女性，更要将生活中的这些小细节做好，才能更好改善症状，驱除体内多余寒气