饮食是我们人体想要正常运行必须进行的一项活动，通过进食各种食物然后消化吸收其中的热量和营养物质，以满足机体的营养和能量需求。在以前经济还不够发达的年代，大家对饮食也没有什么追求，只需要吃饱即可。而现在人们的生活水平都有了显著性的提升，而对于饮食的要求，除了要吃饱吃好以外，其实更重要的是要吃的健康。

现在也有许多所谓的“富贵病”，其实就是由于大家不遵守健康的饮食习惯而出现的，例如高脂血症。我们血液有着比较适宜的浓度，才能保证它能够在血管中正常的运行。一旦血管浓稠度增加，就可能导致血流速度变慢，而血液中的一些脂肪甚至还可能堆积在血管壁上，从而形成斑块，使血管越来越堵，所以不管是高血脂还是高血糖，对于血管健康都有着很大的威胁。

而要想预防血管堵塞，就必须从日常饮食结构的改变做起。那么哪些食物最好是不要吃呢，今天就为大家讲解几类越吃会导致血管越堵的食物，平素多多注意，争取避开饮食的各种“雷区”。

1.含脂量高的油腻食物

对于各种肉食我们肯定是需要吃的，因为身体需要一定的脂肪，但是如果是长期的进食各种比较油腻的、含脂量“爆表”的食物，就会导致身体内脂肪堆积过度，不仅会出现肥胖，血脂含量也会跟着升高，这样也就使得血管变堵了。比如肥肉、油炸食品、烧烤等等，建议大家不太吃太多。

2.胆固醇过高的食物

血液中胆固醇含量过高也是导致动脉粥样硬化及相应心脏病的一大危险因子，所以对于胆固醇的控制也是有必要的。像是鸡蛋黄、动物内脏、蟹黄、牡蛎、虾等海鲜都是胆固醇含量比较丰富的，因此在平时对于这些食物可以适量食用，但不要长期大量食用。

3.高盐食物

盐是我们生活中不可缺少的一种调味料，但同样长期的高盐饮食也有导致血管腔变窄的风险，从而造成各种心脏病。所以平时对于盐的食用可以把握好度，而像是各种盐重的腌制食物自然就要少吃了。

都说病从口入，所以饮食对于我们身体的影响也是双重性的，当进食的各种物质超过了身体本身的承受能力，机体自然就会开始出现障碍，因此我们要学习调整好自己的饮食结构和习惯