夏季是最应该要去锻炼身体的季节，很多女性的身体本来就比较虚弱，再加上这么炎热的气候，如果一不小心的话就会导致更多疾病的发生。那么你们知道夏季锻炼有哪些需要注意的吗?下面小编为大家介绍夏季锻炼的四大注意事项，希望对大家有所帮助。

1、如果是参加山地徒步、登山一类的活动，除了要选择好衣物、鞋、帽子等，还应选择好路线，不要图新鲜而走未开发的道路。最好带上一副登山杖，这样可以辅助运动。

2、要随身携带一个外伤急救包，里面的物品大致包括酒精棉、碘酒、消毒喷剂、绷带、创可贴、纱布、胶布等，这样在遇到轻微外伤时，可以及时进行消毒包扎。

3、如果遇到像脚踝扭伤时，在停止运动后，需要用冰敷患处，如果户外不具备相应条件，可以使用冰棍、冰水等敷患处，冰敷10至15分钟，早期时每2至3小时敷一次。为了防止患处肿胀，可利用绷带对脚踝进行加压包扎。为了减轻脚踝肿胀，可将脚踝适当抬高。

4、夏季户外运动，会造成*体内水分大量流失，因此，要及时补水。

以上介绍夏季锻炼的四大注意事项，你们是不是已经全部都记住了呢?希望大家在夏季的时候要多加预防中暑现象的发生，毕竟夏季的气温是非常高的。如果还想要了解更多关于夏季问题的话，请多关注本网站更新。