外出旅游很多人注意的都是水土不服，腹泻等等方面的保健，很少人注意到口腔保健，其实到外面旅游我们都会好奇的去常常当地有特色的小吃，这时我们就应该要关注我们口腔的卫生了。那么，我们应注意些什么呢?下面一起来看看!

(1)带上您的牙具，清洁好您的口腔。虽然时下的宾馆饭店都各有一次性的牙具，但据全国牙防组不久前的调查结果，这些一次性牙具中一半以上的牙刷质量不合格，用这样的牙刷刷牙对您的牙齿害处大于益处。

另外，若到边远地区或比较落后的国家，农家小店或有些国家的饭店里可能不提供牙具。尤其是不少短期旅游的人，嫌麻烦不带牙具或带了却不用，认为几天不刷牙坏不了，而不注意口腔清洁。

殊不知许多人口腔疾病的发生就是由于存在这种松懈思想和侥幸心理，预防不到位，小病拖大。更何况几天不刷牙，食物残渣堆积牙面，一张口口臭四溢，于己于人都显尴尬，岂不大减游兴?

(2)备好您的伞具和衣物，防晒防雨防寒。太阳暴晒可诱发日光性皮炎、唇炎、口角炎及牙髓炎等。淋雨或受风寒导致抵抗力下降，也可诱发多种口腔疾病。

(3)牙病患者最好等治愈或好转后再外出。牙病虽不算大病，但旅途若出现牙痛，可能会让您坐卧不宁，寝食不安，不仅游兴尽扫，而且饱受牙病困扰，还有可能诱发更严重的疾病。因为您发病的时间和地点不一定能让您得到及时的治疗。

在外出旅游时，我们心情大好时，都喜欢到处吃一些小吃，同时欣赏美景，但是我们一定要多注意各个方面的保健，防止意外发生，这样我们才可以更好的欣赏风景，更为重要的是，切莫忽视口腔保健。齿洁口爽，轻轻松松，才能品茗尝鲜，体味心旷神怡的韵味。