炒菜时有些菜比较干，需要放点水，但什么时候放、放多少、放热水还是冷水，是有讲究的，比如煮牛肉时放点开水，能使肉保持大量营养成分，味道特别香。炒菜时怎么放水更美味更健康?看看下文的具体介绍。

1.化冻用冷水，冻肉、冻虾等用热水化冻会失去鲜味。

2.直接用冷水做清炖鱼或鱼汤无腥味，但必须一次放足，如果中途加水，会减少原来的鲜味。

3.蒸鱼或蒸肉时，待蒸锅的水开了以后再上屉，能使鱼或肉外部突然遇到高温蒸汽而立即收缩，内部鲜汁不外流，熟后味道鲜美，有光泽。

4.熬猪油时，先在锅内放入少量水，再将切好的猪油放入，这样熬出来的油，颜色晶亮而无杂质。

5.煮肉或煮骨头汤时应用凉水，并逐渐加温，煮沸后用文火慢炖。如发现水太少，应加开水，切不可中途加冷水，以免汤的温度突变引起蛋白质和脂肪迅速凝固变性，影响营养和味道。

6.煮肉汤时，应先将水烧开再放肉;最好先用冷水泡一会儿，再用文火慢慢煮。

7.热水煮肉肉味美，冷水煮肉汤味香。

8.煮牛肉用开水，能使肉保持大量营养成分，味道特别香。

9.鲜肉煲汤，应等汤开后下肉;用腌肉煲汤，应冷水下料。

10.炒肉丝、肉块加少许水翻炒，可以控制和弥补爆炒肉时水分损失，比不加水的鲜嫩。