●清明节为什么要踏青？

踏青又叫春游，古时叫探春、寻春等。清明节祭祖活动往往在郊外进行，人们把祭祖扫墓和郊游踏青结合起来，既即追思先人，又健康身心，于是踏青成为清明节习俗之一。

清明踏青的内在意义在于顺应时令节气，阳春三月，生气始盛，万物萌生，人们走出屋门，来到野外，积极主动地迎合时气，对身体大有好处。

那么，在咱河北有哪些踏青赏春的好去处呢？一起来看看。

●河北13个最美油菜花海，错过等一年

>>平山岗南水库

地址：石家庄平山县温塘镇岗南水库

赏花时间：3月中下旬-4月上旬

>>晋州周家庄乡

地址：石家庄晋州周庄乡

观赏时间：4月中旬

>>井陉卧虎滩

地址：石家庄井陉县测鱼镇南蒿亭村

观赏时间：4月-5月中旬

>>春田公社

地址：邢台市区东部春田公社生态园

观赏时间：4月

>>沙河红石沟生态休闲农场

地址：邢台沙河市白塔镇张下曹村西

观赏时间：4月中旬

>>内丘县大孟村镇

地址：邢台内丘县南北大道大孟村镇路段两侧

观赏时间：4月中旬

>>狼牙山油菜花田

地址：保定市狼牙山景区

观赏时间：4月中旬

>>保定市竞秀区江城乡

地址：保定市竞秀区

自驾路线：沿七一路西行，到西二环附近

>>衡水市桃城区邓家庄

地址：衡水市桃城区邓家庄镇

观赏时间：4月中下旬

>>衡湖湾大地花海

地址：衡水市桃城区衡湖湾

观赏时间：4月

>>安平杨屯

地址：衡水市安平杨屯

观赏时间：4月

>>献县万亩油菜花

地址：沧州献县子牙新河大桥下

观赏时间：4月中下旬

>>邯郸北湖公园

地址：邯郸市北湖公园旁向东1公里

观赏时间：4月-5月

●小贴士，清明节踏青这些要注意

>>提前观察天气

提前关注天气预报，当发现天气闷热异常、湿度明显加大，说明两三天内或有大暴雨，避免外出。

>>做好规划，量力而行

春游踏青以近郊为好，最多不超过两天路程。过远春游，舟车之累，身心疲惫，既不利于健康，也减少了兴趣。另外，要补充各种营养，如果出现心悸、乏力多汗、头晕眼花等症状，应尽早休息。

>>穿戴适当

春天气候多变，乍暖还寒，要带足衣服，以防感冒。鞋子应选用轻便、无跟防滑和高弹性运动鞋，大小要合适。同时可准备戴防风镜和墨镜。

>>注意饮食保健

踏春时，体力消耗较大，身体内所需的能量和各种营养物质较多，所以踏青中的饮食是保健的重点。

>>注意场所选择

踏春宜在田野、湖畔、公园、林区、山区等场所，以获得更多新鲜空气，欣赏美景，健脑驱劳、振奋精神。

>>防止昆虫叮咬

春天万物复苏，昆虫同样滋生，如果不慎被昆虫叮咬，切莫置之不理，而应立即涂擦风油精或皮炎平等糖皮质制剂，被松毛虫、蜘蛛、蜜蜂、蝎子等叮伤后应冷敷处理。必要时需到医院处理。

>>防止意外事故

踏春时，应尽量避免走陡峻的小路，不要独自攀登山林石壁。同时，凡患有心血管疾病的人，要随身带好常用的急救药品。

>>预防花粉过敏

春天百花争艳，要注意预防花粉过敏。如果花粉过敏，应尽量回避有花之处。出游前准备好抗过敏药物，户外活动时不要在草地上睡觉，不要用口唇、鼻子及面部直接与花朵或树叶接触。

>>热水洗脚

踏春时脚部肌肉进行收缩运动，易引起局部肌肉酸痛。热水洗脚可使毛细血管扩张，促进足部血液循环，还可使皮脂腺的分泌和毛孔散热作用恢复正常。

>>注意防晒

春季万里无云的天气，紫外线较强，皮肤被晒得绯红发热,勿用冷水清洗,应该让皮肤休息一会儿再用温水洗。另外，春季皮肤容易脱水，嘴唇和手足容易干裂开口，面部易起皱纹，要及时涂抹防晒用品。不要化妆，旅行中容易出汗，易引发毛囊炎或化妆品感染。

（来源：河北新闻网）