夏日已至，酷暑来袭，你是否有在想念那幽静广阔的山谷、缥缈升起的云雾、洁净甘甜的泉水，气势恢宏的瀑布呢？空山幽谷、溪水潺潺，一起去怀化崇山峻岭与山河湖泊间赴一场盛夏避暑之旅，感受淙淙流水、缭绕云雾带来的丝丝凉意，为自己的心灵和身体降降暑。

登高眺望、溯溪而行、谷间漂流……红网旅游已为大家备好怀化夏季出游好去处，看看有没有心动选项？

红网时刻见习记者 谭辉 怀化报道

湘西屋脊—苏宝顶。杨锡建 摄

一、东线（沿沪昆高速从洪江进）：

穿岩山国家森林公园——岩鹰洞大峡谷——苏宝顶

避暑胜地——穿岩山国家森林公园

林中吸氧、云端露营……雪峰山旅游已早早开启避暑模式，走进群山环抱、云雾缭绕的穿岩山，浮现眼前的是连绵起伏的山峰，这里有悬崖峭壁、涧峋幽谷的遗世风景，有浓浓的乡土人情和醇厚的雪峰山文化。景区位于雪峰山东麓，森林覆盖率达70.3%，素有雪峰山之魂之称，为湖南避暑胜地。

地址：溆浦县统溪河乡

天然户外探险圣地——岩鹰洞大峡谷

“千方岩石助其雄，万条溪涧助其秀”，岩鹰洞大峡谷被誉为“怀化的张家界”，作为雪峰山景区的精华，其是大自然鬼斧神工而成的杰作，峡谷全长4500米，两岸绝壁高耸，植被为原始次森林，集险、瀑、幽、秀、奇、诡于一体，是户外探险的绝佳圣地。

地址：洪江市龙船塘瑶族乡

百里画廊——雪峰山峡谷漂流

沿山谷流水而下，两岸处处是悬崖峭壁、险滩、急流、瀑布、古木……，一路美景映入眼帘，可谓“百里画廊”。雪峰山峡谷为西南东北走向，峡谷总落差130米，其中落差4米以上的有4处，河道蜿蜒曲折，激流险滩有20处之多。

地址：洪江市熟坪乡

湘西屋脊——苏宝顶

雪峰之巅，傲视群雄。苏宝顶，海拔1934米，为怀化市至高点，有“湘西屋脊”之称，站在山顶览群峰耸翠，拥山川入怀，给你最广阔的视野。且其还是露营圣地，避暑天堂。露营、踏青、歇凉……在这里闲看日出日落，静观云卷云舒，仰观星河满天，将美景尽收眼底。

地址：洪江市境内，与邵阳洞口县毗邻

新晃夜郎大峡谷。新晃民族宗教文体旅游广电局供图

二、西线（沿沪昆高速从新晃进）：

夜郎大峡谷——三道坑——茅丛河漂流

三十里幽谷——夜郎大峡谷

这是一个有“三十里幽谷，三十里画廊，三十里世外桃源”美誉之称的地方。夜郎谷是呈英文字母“V”字形的大峡谷，全长15公里，谷底展宽不足30米、山谷直接切割深度最高到300米。夜郎谷瀑布如银河高挂、山野间氤氲起的云雾缭绕，仿似置身仙境，其山峰孑然独立，瑰奇清秀，天然溶洞景观奇异，洞内气温颇低，是避暑休闲胜地。

地址：怀化新晃县境内方家屯乡与贵州省万山特区高楼坪乡交界处

绿色天然屏障——三道坑

无边萧萧木，茫茫万里林。三道坑景区有“形如神农架，景似九寨沟”之美誉。景区内垂直气候明显，森林覆盖率达90%，地势险峻，山峦叠嶂，有三道坑百米高瀑布、飞龙瀑布、虎啸瀑布、横生桥、情人岩、夫妻树等几十处景观和许多珍贵树种及众多的野生动物。

地址：芷江县五郎溪乡

茅丛河漂流

这是一方天然秘境，也是一处天然氧吧。茅丛河漂流纵横在芷江的青山绿水之间，全长8公里，溪水晶莹清澈，途径情侣滩，侗乡吊桥，虎跳峡等十多处景点，河道有急有缓，落差较大的河滩有20多个，两岸奇山相峙，森林茂密，达到了完美和谐的统一。

地址：芷江大树坳乡

通道龙底漂流。彭小林 供图

三、南线（沿包茂高速从通道进）：

万佛山景区——龙底漂流——靖州排牙山

绿色万里长城——万佛山景区

万佛山山势雄峭拔秀，境内丛林遮天蔽日，临口河水清澈迟缓，飞瀑深潭成群；在巅峰看到万佛山丹霞地貌峰林，有顶着绿色壳背的“南海神龟”，有迷宫一样的“三十六湾”等等，该景区内群峰挺立，象形景观众多，植被丰茂，有“绿色万里长城”之美誉。景区融幽、险、秀、奇为一体，观赏价值很高。

地址：通道县临口镇太平岩村

天然的矿泉水漂流——龙底漂流

追波逐浪、冲刺激流。龙底生态漂流景区是国家3A级旅游景区，两岸植被原始、古朴自然，风景四季迷人，有“天然的矿泉水漂流”之称。漂流河段10公里，落差百余米，水流大小适中，漂流时间3—4小时，共有深浅急滩50余处，其中20多处知名险滩拼搏冲浪，其中洞上天河以游人腾云漂，红船天上落被称为“南国第一漂”。

地址：通道县木脚乡

绿色海洋——靖州排牙山

山奇、林幽、水秀、云幻……十万亩原始森林，生态良好，景色秀美。夏季平均气温20摄氏度—22摄氏度，空气负氧离子含量位居怀化市前列，为国家3A级旅游景区。森林公园内溪水纵横，古木参天，是一片绿色海洋，漫步其中，好像进入神仙福地，令人心旷神怡。

地址：靖州县排牙山国家森林公园

沅陵借母溪风光。沅陵文体旅广新局 供图

四、北线（沿杭瑞高速从沅陵进）：

借母溪——大别溪漂流——白河谷旅游度假区

湖南九寨沟——借母溪

赤脚在借母溪里踩清泉，感受“湖南九寨沟”的凉意吧。借母溪风景区是原始次森林保护区，风景尚处自然原貌状态，这里没有摩肩接踵的游客，没有嘈杂鼎沸的人声。峰峦叠翠，青色欲滴，在这里可以体验踏溪而行的乐趣，流连婉转的溪水像润滑的甘露，滋润游人的心田。

地址：沅陵县境西北隅

人在画中游——大别溪漂流

大别溪发源于雪峰山脉，是大山深处流淌的清泉。穿上救生衣，坐上皮划艇，在大别溪峡谷里尽情穿梭，峡谷周边高山密林围绕，空气十分清新。游客们可以拿出水枪、水盆等“武器”与邻近皮艇上的游客相互喷洒“激战”，体验“艇在水上漂，人在画中游”的美妙境界。

地址：沅陵县五强溪镇

润肺胜地——白河谷旅游度假区

用船桨划开白河碧浪，到极佳避暑养生度假胜地——白河谷旅游度假区走一遭。白河谷旅游度假区选址在沅陵县凤滩与高滩两个大坝间酉水河段，河水清澈见底，绿如绸缎，如“出山泉水”，是四大国宝之一“中华秋沙鸭”栖居地。因两岸山高谷峡与昼夜温差，形成罕见的雾漫酉水现象，雾中富含负氧离子，空气清新湿润，是润肺之地。

地址：沅陵县明溪口镇四叶溪村东北侧60米

怀化大峡谷风景。鹤城区旅游外事侨务民族宗教局 供图

五、中线（沿包茂高速从麻阳进）：

怀化大峡谷——康龙自然保护区——黄溪旅游风景区

怀化大峡谷

怀化大峡谷，是一座立体的自然博物馆。蜿蜒5000米的悬崖栈道，其拥有惊险刺激的高空滑索，神秘梦幻的地下溶洞，雄奇俏丽的石林，云雾缠绕的人间仙境，美不胜收，步步是景，是都市人避暑休闲、吸氧健身，探秘大自然的绝佳去处。

地址：鹤城区黄岩度假区大坪村

四季如春——康龙自然保护区

康龙旅游景区四季如春，冬无严寒，夏无酷暑。境内山峦叠嶂，林海翻腾，动植物资源丰富，森林覆盖率达90%以上，为原始次森林类型。景区内具有独特的溶岩地貌，溶洞星罗密布，流水潺潺，飞泉挂瀑。

地址：中方县新建乡

黄溪旅游风景区

想看瀑布和溶洞，黄溪旅游风景区足可满足各类挑剔的游客，其有瀑布群：天河瀑布、飞龙瀑布、回心潭瀑布、等15处瀑布，瀑布最高的达100余米，宽40米，特别是一处看三瀑布，景色实为壮观。

地址：中方县铜湾镇黄溪村